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열대야를 극복하는 숙면을 위한 몇 가지 방법들 열대야 숙면을 위해서는 체온과 습도 조절, 냉방기기 사용, 수면 전 루틴 관리, 자극 최소화, 침실 환경 개선, 규칙적인 생체 리듬 유지가 핵심입니다. 실내 온도는 24~26도, 습도는 40~60%로 맞추고, 에어컨은 취침 전 미리 가동한 뒤 타이머로 종료되도록 설정합니다. 선풍기는 직접 바람을 피하고 공기 순환용으로 사용하며, 수면 전에는 미지근한 샤워나 족욕으로 체온을 안정화합니다. 카페인과 술, 니코틴은 피하고 전자기기 사용은 줄이며, 침구와 잠옷은 통기성 좋은 자연소재를 선택합니다. 낮 동안 햇빛을 쬐고 낮잠은 짧게 취하며, 매일 일정한 수면·기상 시간을 유지하면 열대야 속에서도 깊은 수면을 도울 수 있습니다.열대야와 수면의 관계.열대야는 기온이 밤에도 식지 않아 체온 조절이 어려워지는 여름철 특.. 2025. 8. 3.
김건희 특검, 물리력을 동원한 윤석열 체포영장 재집행 예고 2025년 8월, 윤석열 전 대통령에 대한 체포영장 재집행을 두고 특검과 교정기관, 정치권 사이에 긴장이 이어지고 있습니다. 초반 집행 시도는 윤 전 대통령의 신체적 저항과 현장 안전 문제로 무산됐으며, 특검은 영장 효력 만료 전 다시 집행하겠다는 입장을 밝혔습니다. 이번에는 구치소 교도관의 개입을 통해 법률상 허용된 범위 내에서 신체 제압 등 실질적 조치를 수반할 계획입니다. 법무부는 관련 제도 정비에 착수했고, 정당한 법 집행이라는 입장과 과잉 대응이라는 시각이 엇갈리는 가운데, 이 사건은 전직 국가원수에 대한 형사 절차 적용 방식과 수사 권한의 경계에 대한 문제를 뚜렷이 드러내고 있습니다.특검의 1차 체포 시도와 저지.2025년 8월 1일 오전, 민중기 특별검사팀이 윤석열 전 대통령에 대한 체포영장.. 2025. 8. 3.
정청래 대표 당선 직후 기자회견 인터뷰 정청래 의원은 2025년 8월 2일, 더불어민주당 임시전국당원대회에서 이재명 정부 출범 이후 첫 여당 대표로 선출되었으며, 당선 직후 검찰·사법·언론 개혁을 추석 전까지 완료하겠다고 밝혔습니다. 그는 윤석열 전 대통령을 ‘내란 우두머리’로 규정하며 강제 집행과 단죄를 강조했고, 국민의힘에 대해선 반성과 사과가 없는 한 협치는 없다고 선을 그었습니다. 위헌정당 해산 심판 청구 가능성도 언급했으며, 당원 주권 강화를 내세워 지방선거 승리에 모든 역량을 집중하겠다는 계획을 밝혔습니다. 개혁 입법의 속도전, 당심 중심의 당 운영, 타협 없는 정국 운영 기조는 민주당의 향후 정치 방향을 분명하게 드러내고 있습니다.정청래 당대표 선출 배경.2025년 8월 2일, 경기 고양 킨텍스에서 열린 더불어민주당 임시 전국당원.. 2025. 8. 3.
정청래 당대표 수락연설 , 61.74%로 더불어민주당 대표 선출 정청래 의원은 2025년 8월 더불어민주당 임시 전국당원대회에서 득표율 61.74%로 당대표에 선출되었으며, 수락 연설을 통해 당원 참여 확대, 공정한 경선 제도, 3대 개혁 추진, 이재명 정부와의 정책 연계, 대여 강경 대응 등을 주요 방향으로 제시했습니다. 그는 전당대회 직후 개혁 TF 가동을 예고하고, 추석 전까지 검찰·언론·사법 개혁을 마무리하겠다고 밝혔으며, 지방선거 승리를 최우선 목표로 삼고 경선 공정성을 직접 보장하겠다고 했습니다. 또한, 개인의 정치적 이력과 태도를 언급하며 '선당후사' 원칙을 강조했고, 윤석열 전 대통령 관련 사안을 내란으로 규정하며 철저한 책임 추궁 의지도 나타냈습니다. 대표직 수행 첫 행보로 수해 복구 현장을 방문하겠다고 밝히며, 현장 중심의 실천을 약속했습니다.민주당.. 2025. 8. 2.
민주당 당대표 정청래 당선, 민주당 개혁 리더십의 출발 2025년 8월 2일 더불어민주당 전당대회에서 정청래 후보가 종합 득표율 61.74.3%(권리당원 66.45%, 여론조사 60.46%, 대의원 46.91%)를 얻어 당대표로 선출되었고, 최고위원에는 단독 후보로 출마한 황명선 후보가 권리당원 찬성률 85.6%로 당선되었다. 정청래 신임 대표는 당원 중심 정당 운영과 강도 높은 개혁 과제의 신속한 입법 추진, 이재명 정부와의 전략적 연대를 강조했고, 황명선 최고위원은 지방행정 경험을 바탕으로 지역 기반 강화와 당내 민주적 구조 개편을 제시하며 지도부의 실무 역량과 조직 전략을 보완하는 역할을 맡게 됐다.정청래 당대표 선출, 당심이 선택한 개혁 기조.2025년 8월 2일, 고양 킨텍스에서 열린 더불어민주당 제2차 전국당원대회에서 정청래 의원이 당대표로 선출되.. 2025. 8. 2.
제로베이스원 공항 과잉 경호 논란 2025년 7월 제로베이스원 매니저의 팬 폭행 논란을 비롯해 하츠투하츠, 변우석 사례 등 최근 공항 출국 현장에서 반복적으로 발생한 과잉 경호 문제가 다시 집중 조명을 받고 있습니다. 공항이라는 공공장소에서 경호원이 팬과 일반인을 구분하지 않고 물리력을 행사하거나 사후 책임을 회피하는 구조가 고착화되면서 피해자와 소속사 간의 신뢰가 크게 흔들리고 있습니다. 현재 대부분의 연예기획사가 경호 기준과 대응 매뉴얼 없이 사설 업체에 대응을 맡기고 있으며, 피해자 보호 장치나 공식 절차도 마련되어 있지 않아 제도 정비의 필요성이 커지고 있습니다.매니저 팬 폭행 논란.2025년 7월 31일, 그룹 제로베이스원(Zerobaseone)은 미국 로스앤젤레스에서 열리는 KCON LA 2025 참석을 위해 인천국제공항을 통.. 2025. 8. 2.
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